1.合信紫云心语游泳场
2.合信华美花园游泳场
3.翠堤湾游泳场
4.逸景蓝湾游泳场
5.凯泽雅园游泳场
免费咨询热线:4000-883-112
·2019年游泳招生简章
·2018年新之浪篮球培训班招生简章
您希望提高哪方面游泳技能
1.自由泳
2.仰泳
3.蛙泳
4.蝶泳
5.潜水
 
 

游泳健身常识
 
时间:2012-09-30 22:35 责任编辑:汕头新之浪

游泳健身常识
   
    游泳时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。
  抽筋

  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。

  恶心呕吐

  赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。

  头痛

  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

  腹痛阻胀

  刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。

  耳痛耳鸣

  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:①将头歪向耳朵进水的一侧,用拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;②手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

  头晕脑胀

  主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。

  眼睛痒痛

  上岸后用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。

  新之浪游泳俱乐部将以一流的设施、一流的水质、一流的服务,以崭新的面貌让您充分体验一个健康的新世界、时尚的新世界、充满乐趣的新世界。
 
   
  健康顾问 陈医师 电话:13729278881
新之浪游泳俱乐部 

·关于新之浪
·自由泳完全动作
·新之浪游泳俱乐部学员参
·新之浪游泳俱乐部救生员
·新之浪游泳俱乐部少儿游
·蝶泳技术教程
Copyright @ 2010 http://www.stxzl.com All Rights Reserved | 汕头新之浪游泳俱乐部 版权所有 汕头游泳培训汕头学游泳、汕头游泳的地方
校址:汕头市韩江路逸景蓝湾游泳场(韩江路和黄山路交界处)  邮编:515041  电话:13556388138 4000—883—112