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游泳对各个年龄阶层人员的好处
 
时间:2012-09-30 22:32 责任编辑:汕头新之浪

游泳对各个年龄阶层人员的好处

  游泳是对儿童进行教育的良好手段
  学游泳的第一步就要克服怕水的心理,随着教学活动的进行还要克服怕苦、怕累、怕冷这些心理。随着不良心理的克服,孩子的自制能力会得到提高,自信、坚毅、勇敢的良好品质会得到培养,守纪律、讲秩序、互相帮助的良好习惯也会形成,这些都会对儿童思想品质的培养起到积极的作用。


  游泳是老年人游泳健身的好方法
  游泳负荷强度比较低,是适合老年娱乐健身的好方法。
参加水中锻炼的老年人,并不一定是游泳高手,在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动,达到增强肌肉力量,促进心血管机能,提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。同时,水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
老年人水中健身在欧美一些国家开展的非常普遍。人们称之为“水中疗法”。健身部门专门为老年人开设水中锻炼课,讲授各种水中锻炼方法及身体为的影响。


  游泳是中青年减轻工作压力,恢复精力的灵丹妙药
  游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作之际,情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟,通过水流对身体的摩擦和冲击,形成一种特殊的按摩方式,这种自然的按摩,不仅使肌肉得到放松,还会是紧张的神经顿时松弛下来,把那些消极的,对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去,恢复积极、健康的心理状态。
游泳是一项社会性很强的体育运动,参加游泳锻炼大多结伴而行。长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友,这些人聚在一起谈天说地,互相照顾,使人精神上得到满足。

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