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游泳对心血管的好处
 
时间:2012-09-30 22:31 责任编辑:汕头新之浪

游泳对心血管的好处

 

  游泳对心血管系统功能的改善也起着相当重要的作用。游泳时,冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外,水的压力和阻力同样对心脏和血液的循环起到特殊的作用。当我们在水面游泳时,身体所承受的水压就达到了每平方厘米0.02----0.05千克,如果是潜水,随着深度的增加,身体所受的压力还会增大;游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室肌肉组织的收缩能力得到加强,心脏的跳动次数减少,这样,心脏的活动就能节省氧气和能量,整个血液循环系统都能得到改善,如静止状态下舒张压及收缩压有所下降,血管的弹性也有所增加。据有关专家统计,人们在安静状态下每分钟心跳约66--72次,每搏输出量约为60--80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下心脏跳动50次左右,每搏输出量为却达到90--120毫升

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