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幼儿学游泳:乐趣无穷 受益终生
 
时间:2012-09-30 22:29 责任编辑:汕头新之浪

幼儿学游泳:乐趣无穷 受益终生

   秋天到了,天气逐渐变冷,水也逐渐转凉,小孩子还能像小鱼儿一样自由自在地游泳、快乐地戏水吗?带着这个问题,我们采访了北京空军游泳馆总教练郑立克。郑教练今年60岁,看上去却只有40岁左右.红润白皙的皮肤充满弹性、非常健康,让我们羡慕不已。郑教练原来在北京少年体校教授游泳,从事幼儿游泳教学工作已经有40个年头。

幼儿学游泳可以受益终生

   郑教练说,幼儿学游泳,可以受益终生,其好处已得到各方人士的肯定。通过学游泳,可以改善心肺功能,提高肺活量;游泳有利机体协调,促进脑神经发育,更好地开发智力;游泳能促进肌肉与骨髂的生长,'有利于生长发育。游泳刺激骨骼、关节、韧带、肌肉发育,促进儿童身高增长,使儿童体格健壮。

   最重要的一点是,幼儿游泳可以提高体弱孩子的抵抗力。据他40年从教经验看,通过一年以上游泳锻炼的孩子基本上可以度过整个冬天而不感冒。同时,游泳锻炼的不仅仅是孩子的体质,还包括其它方方面面,如意志、勇气、智力等。就如他的学生小宝,跟他练游泳lO年了,现在是四中的尖子生,明年就要考大学,在繁忙的备考时期,仍坚持每周二、四、六游泳,学习起来很轻松。郑教练说,现在的孩子都是独生子女,挑食、体质娇弱的越来越多。大部分家长都希望孩子通过学游泳来增强体质。

学游泳的最佳时期及年龄

   郑教练说,幼儿从5岁左右就应该学游泳,最迟不要超过12岁。每年学游泳的黄金时间是6-7月份,第二个好时期是9-10月份。一般通过5-6个课时学习,能长进一步,提高一档,如松杆、去漂等。每3-6个月学一种泳姿。郑教练的经验是先教仰泳,因为仰泳的打水动作是最基本的。孩子学会游泳以后,最好每隔一天游泳一次。想通过游泳增强体质的孩子,更要持之以恒。

初学的孩子需要注意的问题

   学游泳前,最好能到耳鼻喉科掏清幼儿耳朵里的耳耵。年龄较大的孩子自己会把进耳朵里的水弄出来,幼儿还不会,所以每次游泳后家长应该拿棉花签轻轻弄干孩子的耳朵。

   初学游泳的幼儿,游泳强度要循序渐进。初学游泳班有一个明显现象,小孩都是瘦瘦弱弱、肋骨一道道明显可见。站在池边排队等候下水时,一个个浑身打颤、嘴唇发紫。每个体弱的孩子都要通过这道坎,大概坚持l一2个月后,通过一个适应过程,这种现象自然而然就会消失。郑教练说,游泳消耗体力非常大,孩子游完泳后总觉得饿,饭量会增加。家长要注意及时补充营养,不仅仅是饮食的数量,重要的是饮食的质量,多补充一些高蛋白、高热量食物。平时一般不提倡孩子吃巧克力,但是游泳的孩子在游泳前后最好能吃1-2块巧克力,有利于迅速地补充体力。

   有些家长自己会游泳,但不一定会教孩子游泳。幼儿游泳是一种乐趣,而不是一种任务。家长自己教免不了没有耐心.责骂孩子。而幼儿学游泳时的思想鼓励是很重要的。家长在池边作陪时,注意多称赞,少批评;不要拿孩子跟别的孩子横向比较,要拿孩子跟他自己比;每长进一步,如松杆、去漂时,幼儿一般都要掉眼泪一次,这时作陪的家长更要多给孩子信心和勇气,而不是放弃,更不是责骂。

   初学的孩子还要注意避免感冒。现在天气转凉,孩子泳后头与脚的保暖很重要,要擦干头发,穿上袜子。家长要注意准备好大小浴巾各一条,冬天的时候。要准备一件长棉袄。孩子感冒、咳嗽期间,最好不要游泳,以利孩子身体更好地恢复。

做好防护防止意外

   孩子游泳时的安全很重要,不能单独让孩子一人去游泳。幼儿游泳一般要注意以下几点:

一、防止眼疾与眼痛

   孩子的眼睛是很娇嫩的,游泳池如果受到病菌或化学物质的污染,最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心,有可能引起急性结膜炎,俗称"红眼病"。为防止传染眼疾,游泳时最好戴上护眼罩,每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛,上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。

二、防止身体紧张抽筋

   如果孩子刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水凉、泡在水里时间较长,都可能导致孩子身体抽筋,一般以小腿抽筋多见。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳,因为在饥饿时容易出现低血糖。在低血糖或疲劳状态下遇到冷水的刺激,就容易发生抽筋。

   年纪大一点的孩子可以教他如何处理抽筋:让孩子立即停止游动,千万不要慌乱,仰面浮在水面上。如脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先让孩子吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足指,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。

   抽筋时,最好立即让孩子上岸,如果无法上岸,在自己处理抽筋的同时学会喊叫呼救。游泳馆游泳池的水温一般保持在26摄氏度左右,到了11月份以后,水温将逐渐达到29摄氏度,26-29摄氏度这个温度最适宜游泳。

   此外,游泳时间不宜过长。游泳时一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。

三、防止耳朵进水

   对于耳朵灌水,年龄大一点的孩子可以教他排水方法:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手挪开,水即会被吸出。对年纪龄的孩子,家长应该在每次游泳后拿消毒棉花签送人耳道内轻轻将水吸出。

( 来源:新华网/《参考消息》)

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